摘 要： 近些年我國體育課程中頻繁出現耐久跑安全事故，引發強烈社會反響。很多學者與研究者開始深入思考我國體育耐久跑教學問題。一般耐久跑教學都是在操場進行，具有較為單一的教學內容，而且較為艱苦枯燥。為闡述當前高中體育學生耐久跑教學模式，文章展開相關案例分析。
關鍵詞： 高中體育 耐久跑 教學模式
在耐力素質課程中，學生往往表現出兩極分化，體能好的學生很積極，體能差的學生則比較消極，面對這種情況，以具體案例分析高中體育耐久跑教學[1]。為闡述當前高中體育學生耐久跑教學模式，對此展開相關案例分析。
1.教學過程
耐久跑教學開始前，帶領學生做好熱身準備工作，使學生審題基本保持微熱狀態，根據學生人數具體情況進行分組，并選出小組長，向各組小組長發放任務卡，需要小組長隨時和其他組員聯系。具體比賽規則為，將標志固定在場地周邊，發出比賽信號之后，跑向標志點完成標記任務。待學生明白規則后，各小組學生喊口號。吹哨聲響起后，開始第一輪的游戲，學生都熱情投入游戲中，教師不斷提醒學生注意調整呼吸。課堂氛圍非常熱烈，學生持續奔跑的積極性都很高，游戲達到了耐力練習的效果。發現一些學生身體素質較好，能夠完成耐久跑任務，有些學生身體素質比較差，但是也能夠堅持完成任務。
第一輪比賽結束后，有學生歡呼，也有學生沮喪，教師作為比賽的指導者，向學生提問，怎樣才能提高耐力素質，要求學生自行討論，并將討論結果分享出來，此時很多學生展開討論：如果耐久跑場地是跑道，不容易產生疲勞感，同時可根據自身條件和速度調整奔跑長度;在每周課外活動中養成跑幾圈的習慣，跑到大口喘氣、全身出汗，然而身體與腿部肌肉不累，此為最佳耐久跑效果，而且在跑步過程中避免用嘴呼吸，后跟著地，控制好奔跑的節奏;跑步能夠提升心肺功能，增強體質，能夠提高自身免疫力，有助于降低感冒發生率。教師將學生的討論進行總結，包括長跑能夠促進血液循環，改善心肌供養狀態，然后分析每組學生在跑步中采取的各種策略，并指出如果學生能夠注意到耐久跑的技巧，就能夠很好地完成任務。在對學生的發言進行總結的基礎上，教師將耐久跑技術要領詳細介紹給學生，同時重點強調如何應對耐久跑極點現象，學生都認真聽講，有的學生還會提出問題，教師一一作答。學生與教師互動交流后，需要學生將耐久跑要點總結出來，同時為第二輪比賽做相關準備。
在第二輪游戲比賽中，競爭更加激烈，與第一輪耐久跑比賽相比，該輪學生能夠沉著應對。在該輪比賽中，學生耐久性和心理得到顯著提高，能夠坦然面對結果，學習產生的快樂感明顯比第一輪的成敗感高，教師在對此感到欣慰的同時，總結與評價了該輪比賽，表揚表現突出的學生，并進行獎勵，鼓勵比賽成績不太理想的同學，同時充分肯定學生彼此產生的團結精神，提高學生耐久跑運動能力的主要方式是日常訓練，確保學生能夠養成優良的健身習慣。
2.教學反思
近些年我國體育課程中頻繁出現耐久跑安全事故，引發強烈社會反響。很多學者與研究者開始深入思考我國體育耐久跑教學問題。一般耐久跑教學都是在操場進行，教學內容單一，而且較為艱苦枯燥[2]。耐久跑是高中體育最基本的運動技能，還是高中體育教學的關鍵組成環節。該案例重點基于具有較差身體素質的學生進行的耐久跑教學實踐，目的在于將運動嘗試傳授給學生，采用多種教學方式使學生耐力素質與心肺功能等得到不斷提升。我國新課程標準明確表示將學生作為教學主體，融入游戲過程，提高教學趣味性，讓學生主動鍛煉，達到教學目的。本案例中采用游戲比賽的方式，讓學生積極參與體育鍛煉，為學生營造輕松的學習氛圍，調動學生的主動性和自發性[3]。在教學中，學生能夠充分體會到團隊的重要性，并能鍛煉學生交際表達能力。課程結束后，對本次教學進行反思，存在一定的不足，從耐久跑成績角度分析，只有70%的學生能夠基本達標，部分學生由于身體等原因無法堅持完成，體能還需要提高。今后教學中還需要重視學生的運動習慣，耐久跑教學中，引入定向運動，重視提高學生的參與興趣，控制好整個教學環節。
3.評析
結束該耐久跑課程之后，總結與反思本次教學，盡管總體感覺很好，但依舊存在需要改進之處：①根據新課程標準營造的教學氛圍僅僅是將更理想的學習環境提供給學生，能夠充分調動學生的創造性，所以，新課程提出的要求并非表面熱鬧，重點是對學生體育學習中主體作用發揮與否進行檢查，在學習中能否體會到合作學習與互幫互學的重要性;②新課程需要學生在學習運動技能知識方面提出相應要求。觀察學生考核成績發現，大多數學生可掌握體育耐久跑技術要點與運動技能，而且知識方面存在一定提升。然而，分析學生耐久跑成績可知，基本達標的學生并不是特別多，很多女生身體素質較差，原因是這些學生在日常缺乏運動與鍛煉，造成無法在耐久跑中跑完全程，還需要提高這些學生的體能。
4.結語
通過詳細闡述高中體育生耐久跑教學主題、背景細節、評估反思等，為高中體育教學更好地執行教育部提出的新課程標準提供重要的實踐依據，同時為高中生耐久跑提供更新方向與思路。
參考文獻：
[1]林燕.跑出快樂跑出健康――高中體育女生耐久跑教學案例[J].當代體育科技，2014，4(5)：160-161.
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[3]楊壽琴.探討高中體育耐久跑教學的有效途徑[J].高中生學習：師者，2015(8)：88-89.
